スローフードダイエット 2004.4


洋服がみんな入らない。いいかげん、デブを解消しなければ…
太ったのは忙しかった頃の、乱れた食生活だったけれども、維持しているのはやっぱり 食べ放題だよなぁ…
スローフードダイエット7つの掟をここに書いておきます。
そうすれば、いつも見られるし。

【スローフードダイエット 7つのおきて】
@食事はまず野菜から食べる
A酢のものを1品摂る(ドレッシング・レモンOK)
B水分で食べ物を流しこまない
C主食(白米・パン)だけの食事はしない
Dおやつは食後3時間たってから
E身体を動かす前後や入浴前後に アミノ酸飲料を摂る
Fよくかんでイッキ食い、大食いはしない

食べ放題はもちろんやめられないので、あとはマイルールで
G朝起きたらコップ1杯水を飲む
H夕食は炭水化物を摂らない
I運動や半身浴、ゲルマ温浴で1日に1回は汗をかく
4月から6月の3ヶ月間がんばってみます。 あう洋服さえ売っていればプロポーションはそれほど気にしないのですが…Σ( ̄▽ ̄;)



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