洋服がみんな入らない。いいかげん、デブを解消しなければ… 太ったのは忙しかった頃の、乱れた食生活だったけれども、維持しているのはやっぱり 食べ放題だよなぁ… スローフードダイエット7つの掟をここに書いておきます。 そうすれば、いつも見られるし。 |
A酢のものを1品摂る(ドレッシング・レモンOK) B水分で食べ物を流しこまない C主食(白米・パン)だけの食事はしない Dおやつは食後3時間たってから E身体を動かす前後や入浴前後に アミノ酸飲料を摂る Fよくかんでイッキ食い、大食いはしない |
食べ放題はもちろんやめられないので、あとはマイルールで G朝起きたらコップ1杯水を飲む H夕食は炭水化物を摂らない I運動や半身浴、ゲルマ温浴で1日に1回は汗をかく 4月から6月の3ヶ月間がんばってみます。 あう洋服さえ売っていればプロポーションはそれほど気にしないのですが…Σ( ̄▽ ̄;) |